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感染症や熱中症を防ぎましょう

[2020年6月2日]

感染症や熱中症を防ぎましょう

 総務省消防庁によれば、2019年5月から9月までに熱中症で病院に搬送された人は全国で7万1317人います。

マスクによる脱水に注意

  マスクをして外出する際にも注意が必要です。マスク着用時はマスク内の湿度が上がることで、喉の渇きに気づきづらくなる傾向にあります。

  「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をいいます。屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症します。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。


熱中症の症状

 ・めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い

 ・頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

重症になると

 ・返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

熱中症を防ぐためには

・こまめに水分を補給する

 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給する。

・暑さを避ける

 扇風機やエアコン、遮光カーテン、すだれ、打ち水等を利用する。

 外出時には日傘や帽子を使ったり、日陰を利用したりこまめな休憩をとる。

 からだの蓄熱を避けるために通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服や保冷剤、氷、冷たいタオルなどを活用しましょう。

 ※高齢者や子どもは、暑さに対する体の調整能力が低いので、特に注意が必要です。


密閉を防ぎましょう

換気方法

・換気回数は30分に1回以上、数分間程度、窓を全開にすることが推奨されています。

・空気の流れをつくるため、複数の窓がある場合、二方向の壁の窓を開放すること。窓が一つしかない場合は、ドアを開けること。

熱中症が疑われる人を見かけたら

・涼しい場所へ避難させましょう。

・衣服をゆるめ、からだを冷やしましょう。(特に首の周り、脇の下、足の付け根など)

・水分・塩分、経口補水液などを補給しましょう。

 ※自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

~家庭でできる経口補水液の作り方~

湯冷まし・・1リットル

食塩・・・・3g(小さじ2分の1杯)

砂糖・・・・40g(大さじ4と2分の1杯)

 ※経口補水液は日持ちしないので、作ったら冷蔵庫に入れてその日のうちに飲みましょう。

関連サイト

厚生労働省

熱中症関連情報[施策紹介、熱中症予防リーフレット、熱中症診療ガイドラインなど]
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/
「健康のため水を飲もう」推進運動
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/
STOP!熱中症 クールワークキャンペーン[職場における熱中症予防対策]
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000116133.html

リーフレット

熱中症予防のために
日本語版:https://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/necchushoyobou.pdf
英語版:https://www.mhlw.go.jp/content/000363394.pdf
中国語版:(簡体字)https://www.mhlw.go.jp/content/000526939.pdf
       (繁体字)https://www.mhlw.go.jp/content/000526936.pdf
韓国語版:https://www.mhlw.go.jp/content/000526940

障がいをお持ちの方の熱中症予防のポイント:
https://www.mhlw.go.jp/content/000526946.pdf


 「STOP!熱中症 クールワークキャンペーン」について
日本語版: https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000613019.pdf
英語版: https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000628094.pdf

職場の熱中症予防対策は万全ですか?
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11200000-Roudoukijunkyoku/0000116152_2.pdf

WBGT指数を把握して熱中症を予防しましょう!
https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000628869.pdf

みんなで防ごう!熱中症:
日本語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/DESIGN_JAPANESE_2.pdf
英語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605381.pdf
インドネシア語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605382.pdf
クメール語(カンボジア語)版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605384.pdf
モンゴル語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605386.pdf
ミャンマー語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605388.pdf
ネパール語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605389.pdf
タガログ語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605392.pdf
タイ語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605394.pdf
ベトナム語版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000605396.pdf
中国語(簡体字)版:https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/DESIGN_KANTAIJI_2.pdf

環境省

熱中症予防情報[暑さ指数(WBGT)予報、熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレットなど]
http://www.wbgt.env.go.jp/

リーフレット

熱中症~ご存じですか?予防・対処法~

https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/heatillness_leaflet.pdf

熱中症~思い当たることはありませんか?~

https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/heatillness_leaflet_senior.pdf

令和2年度の熱中症予防行動

https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/20200526_leaflet.pdf

資料

令和2年度の熱中症予防行動の留意点について(詳細版資料)

https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/20200526_doc.pdf

気象庁

熱中症から身を守るために[気温の予測情報、天気予報など]
http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html
異常天候早期警戒情報
http://www.jma.go.jp/jp/soukei/

消防庁

熱中症情報[熱中症による救急搬送の状況など]
http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html

スポーツ庁

お問い合わせ

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