あなたのこころはお元気ですか?
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あなたのこころはお元気ですか?
厚生労働省の調査によると、若年層では死因に占める自殺割合が高く、この数は増加傾向にあります。
自殺の背景には、こころの病気があるとみられており、若い世代のこころのケアが大きな課題となっています。
こんな悩みはありませんか?
体の調子が・・・
□食欲がない
□頭痛や肩こり、吐き気がつらい
□下痢・便秘が続いている
□毎晩なかなか寝つけない
こころがもやもや・・・
□1日中憂うつな気分が続く
□焦りや不安で落ち着かない
□考えが前に進まない
□イライラしてじっとしていられない
行動に変化が・・・
□人に会いたくない
□遅刻・早退・欠勤(欠席)が増えた
□ケアレスミスが増えた
□好きなことでもやる気がおきない
これらの症状は、こころの病気のサインかもしれません。
こころの元気がなくなると、からだの調子も悪くなります。
「人間関係がうまくいかない・・・」「勉強や仕事がつらい・・・」などと思い悩むことで食欲がなくなったり、眠れなくなったりしていませんか?
こころとからだは密接に関係していて、ストレスが積み重なると心身にさまざまな不調が現れます。上記のような症状に当てはまるものがないか、こころとからだのSOSに目を向けてみましょう。
若い世代に多いこころの病気
体と同じで、こころも年代によって状態が変化します。進学、就職、引っ越し、結婚や出産など、大きな変化があると、疲労やストレスからこころの状態が不安定になることが多く、さまざまなこころの病気にかかりやすくなります。
うつ病
双極性障害
統合失調症
摂食障害
強迫性障害
苦しいときはひとりで悩まず相談しましょう
相談窓口
◎こころの健康相談統一ダイヤル(内閣府)
:全国どこからでも、電話をかけた所在地の公的相談機関につながります
電話0570-064-556
◎「こころの耳」 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト(厚生労働省)
:専門の相談機関や医療機関を探すことができるほか、悩みを乗り越えた方の体験談などもあります
◎みんなのメンタルヘルス総合サイト(厚生労働省)
:こころの不調や病気に関する情報をまとめた総合サイトです
◎いのちと暮らしの相談ナビ(NPO法人自殺対策支援センター ライフリンク)
:条件を絞り込んで、相談窓口を調べることができます
◎自殺予防 いのちの電話(日本いのちの電話連盟)
:各都道府県別の電話番号も調べられます。対応日時は、地域によって異なります
◎全国精神保健福祉センター長会
:こころの健康の保持と向上を目的に、全国に設置されている精神保健福祉センターの所在地を掲載。自殺をした人の遺族のこころのケアにも取り組んでいます