お役立ち食育情報(乳幼児期から高齢期までの食事)
[2022年4月1日]
[2022年4月1日]
生涯を通じて健やかに生活するために、自分に適した健康的な食生活を実践しましょう。
乳幼児期は食生活の基礎となる大切な時期です。楽しく食事が食べられる、好き嫌いの少ない子どもに育てましょう。
成長期は毎日の体を維持するための栄養と、成長分の栄養が必要な時期です。バランスのよい食事をとり、将来の生活習慣病を予防しましょう。
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栄養バランスのよい食事を心がけ、生活習慣病やフレイルを予防しましょう。
1 朝食は1日の大切なエネルギー源。毎日食べるようにしましょう。
2 野菜を毎食食べて、不足しないようにしましょう。
3 塩分や糖分を取りすぎないようにし、薄味に慣れましょう。
4 やせすぎ、太りすぎないように注意。適正体重を知って、健康づくりに役立てましょう。
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