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お役立ち食育情報(乳幼児期から高齢期までの食事)

[2022年4月1日]

ライフステージ別の食事

生涯を通じて健やかに生活するために、自分に適した健康的な食生活を実践しましょう。


子どもの食事

子ども食育イラスト

乳幼児期は食生活の基礎となる大切な時期です。楽しく食事が食べられる、好き嫌いの少ない子どもに育てましょう。

成長期は毎日の体を維持するための栄養と、成長分の栄養が必要な時期です。バランスのよい食事をとり、将来の生活習慣病を予防しましょう。

大人の食事

大人の食事イラスト

栄養バランスのよい食事を心がけ、生活習慣病やフレイルを予防しましょう。

 1 朝食は1日の大切なエネルギー源。毎日食べるようにしましょう。

 2 野菜を毎食食べて、不足しないようにしましょう。

 3 塩分や糖分を取りすぎないようにし、薄味に慣れましょう。

 4 やせすぎ、太りすぎないように注意。適正体重を知って、健康づくりに役立てましょう。

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大網白里市(法人番号 8000020122394)健康増進課母子保健班

電話: 0475-72-8321

ファクス: 0475-72-8322

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