お役立ち食育情報（乳幼児期から高齢期までの食事）
- [公開日：]
- [更新日：]
- ID:11939
ライフステージ別の食事
生涯を通じて健やかに生活するために、自分に適した健康的な食生活を実践しましょう。
子どもの食事
乳幼児期は食生活の基礎となる大切な時期です。楽しく食事が食べられる、好き嫌いの少ない子どもに育てましょう。
成長期は毎日の体を維持するための栄養と、成長分の栄養が必要な時期です。バランスのよい食事をとり、将来の生活習慣病を予防しましょう。
関連サイト
- 離乳食のすすめかた 「ざっくり離乳食スケジュール」 （厚生労働省）（別ウインドウで開く）
- 乳幼児の食事 「かむ力を育てる乳幼児の食事」（千葉県）（別ウインドウで開く）
- 小学生の食事 子どもの食育 （農林水産省）（別ウインドウで開く）
- おすすめレシピ 子どもに人気の給食レシピ（別ウインドウで開く）
大人の食事
栄養バランスのよい食事を心がけ、生活習慣病やフレイルを予防しましょう。
1 朝食は1日の大切なエネルギー源。毎日食べるようにしましょう。
2 野菜を毎食食べて、不足しないようにしましょう。
3 塩分や糖分を取りすぎないようにし、薄味に慣れましょう。
4 やせすぎ、太りすぎないように注意。適正体重を知って、健康づくりに役立てましょう。